多散步可以降血脂？

发布日期：2024-07-22 00:24    点击次数：57

近年来，随着生活水平的提高和膳食结构的变化，高血脂已成为困扰人们健康的重大问题。高血脂不仅会增加心脑血管疾病的风险，还会对人体的各个系统产生不良影响。

因此，降血脂成了很多人关注的焦点。在这个过程中，多走路被认为是一种简单有效的方式。不过，医生说吃四种食物可能比走路好。

高脂血症:。

高脂血症是指血液中的脂质（如胆固醇和甘油三酯）水平超过正常范围。主要表现为血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高，高密度脂蛋白（HDL-C）降低，甘油三酯（TG）升高。

高脂血症是一种慢性代谢性疾病。如果长期不加以控制，会增加患冠心病、心肌梗死、中风等心脑血管疾病的风险。对于高脂血症患者，应采取积极有效治疗和干预措施。

血脂的正常值是多少？

根据世界卫生组织的标准，成年人总胆固醇的正常值应在5.2mmol/L以下。甘油三酯的正常值应在1.7mmol/L以下。高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白（LDL-C）的水平也是测量正常血脂的重要指标。

正常情况下，HDL-C应高于1.0 mmol/L，LDL-C应低于3.1 mmol/L。同时，需要注意的是，高血脂不会在短期内引起明显症状，因此需要定期进行血脂检查，以便及时发现和控制高血脂的危害，保持身体健康。