健康问太和 | 为何夏季高温会使人感觉身体沉重不适或疲劳加剧？

发布日期：2024-07-22 00:02    点击次数：173

十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）夏季高温持续，许多人会感到身体沉重、不适或疲劳加剧，甚至忧虑是否患上“老年病”。这究竟是怎么回事？7月15日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院康复前移科主治医师戚仕隆，为听众答疑解惑。

戚仕隆指出，这种所谓的“老年病”感受，往往并非身体出现严重疾病或机能严重退化的直接体现。它更可能源于高强度的工作、生活压力、情绪波动等因素导致的亚健康状态。幸运的是，这种不适和疲劳通常是可逆的，通过调整生活习惯和适当的医养措施，可以有效缓解。

针对夏日疲劳与亚健康状态，戚仕隆给出了以下建议：一是要注重合理膳食，避免夏日暴饮暴食，保持饮食均衡，并充足摄取水分和电解质，以维持体内平衡；二是保持适量的运动。选择如清晨或傍晚散步、慢跑等运动方式，既能锻炼又能防暑；三是切勿贪凉，使用空调时需控制温度与时长，以防长时间低温环境导致关节疼痛等问题；四是要规律作息，确保充足睡眠，并适时午休，以恢复体力和精神；五是保持心理平衡，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，维护良好心态。

戚仕隆强调，良好的生活习惯与健康的生活方式对于缓解疲劳、提升生活质量至关重要。他提醒市民，一旦发现亚健康状态或疑似“老年病”症状，应及时向专业医疗人员寻求帮助，以制定科学合理的医养方案。